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加强上肢力量训练，提高手腕和手臂的稳定性。调整传球姿势，确保球的旋转和弧度符合战术要求。通过不同距离的传球训练，提高比赛中的适应能力。
掌握正确的握拍技巧和发力方法，减少接发球时的错误。练习快速反应和手眼协调训练，提高对不同旋转球的应对能力。通过实战对抗，提高接发球的准确性，使比赛更顺畅。
通过练习快速反应和准确的站位，提升截击时的判断力和反应速度。注重击球点和击球方式，确保每次截击都能够准确无误地还击。
调整骑行姿势，提高空气动力学效率。优化踩踏节奏，减少多余的体力消耗。通过长距离耐力骑行训练，提高比赛中的能量利用率。
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